这是 Optimizer，这是 Verge 高级评论员 Victoria Song 每周五发送的每周时事通讯，其中剖析和讨论了最新的小玩意和药水，发誓它们将改变你的生活。在此处选择加入优化器。 几天前，我的美容师在我脸上涂抹热蜡。我称之为眉毛的两条毛毛虫迫切需要驯服——就像我女士的毛毛虫一样。我讨厌这种每月一次的仪式，但面部毛发是一个痛处。多毛症也许是过去十年来困扰我的疾病的少数视觉指标之一。直到本周，我一直将其称为多囊卵巢综合症（PCOS）。 通常情况下，我在脱毛过程中都会喋喋不休地谈论天气（当有人从你脸上扯下头发时，很难进行深入的交谈）。但那天，我们整个会议都在讨论全球医疗机构本周如何决定将 PCOS 更名为多内分泌代谢性卵巢综合征 (PMOS)。 原因有几个。尽管最初的名称是 PMOS，但它影响着全球大约 1.7 亿（即八分之一）女性，但它通常不会导致卵巢囊肿。更新后的名称更准确地反映了它是一种荷尔蒙和代谢状况，而不是纯粹的生殖状况。现实情况是，这种情况会影响多个器官，并与其他健康状况相关，如胰岛素抵抗、2 型糖尿病、肥胖、心血管疾病和阻塞性睡眠呼吸暂停。据《纽约时报》报道，将名称集中在这种疾病的一种症状——卵巢囊肿上——导致了临床培训不足、研究经费匮乏、诊断延误以及对 PMOS 患者的护理分散。根据我的经验，医生经常告诉我，PMOS 是良性的，除非我想积极怀孕，否则不会提供治疗。 事实证明，我的美容师也患有 PMOS。除了她有卵巢囊肿，我没有。我有胰岛素抵抗；她不知道。我在与多毛症作斗争，而她则对囊肿性痤疮感到遗憾。我们都突然增加了大约 60 磅，但她通过间歇性禁食、专门的饮食以及补充水飞蓟和肌醇（一种有助于提高胰岛素敏感性的碳水化合物），得以控制体重。二甲双胍（一种超适应症治疗 PMOS 的糖尿病药物）对她毫无作用，而它与 GLP-1 一起是我治疗的有效组成部分。 多年来，我与许多 PMOS 患者进行过这样的对话。我们总是惊叹于同样的情况如何以如此截然不同的方式表现出来。虽然我们经常交换建议，但我从未听说过有哪一种治疗方法对我见过的所有 PMOS 患者都有效。就我个人而言，我花了大约 12 年的时间试图控制自己的情绪。这就是我第一次转向可穿戴设备和健康技术的原因。 每当健康科技公司或健康影响者提出个性化健康的想法时，这是我首先想到的事情。 五月通常是我的日历开始被与我所在公司的会议填满的时候。这是几场对话的开始，内容包括哪些新产品和功能即将上市、他们如何看待这一类别的发展以及他们如何看待当前的健康趋势。今年到目前为止，我已经经历了六次，其中有一个概念不断出现：个性化健康。 我接触过的所有公司都同意，从海量的健康数据中找出有用的见解是令人困惑的。但我多次被告知，通过明智地对待数据，个性化健康是圣杯——这意味着基于您的个人健康指标的建议而不是一般性的建议。一个简单的例子是，如果您的心率变异性指标显示恢复良好，但您一夜睡眠不佳，可穿戴设备可能会建议您进行 20 分钟的流瑜伽，而不是高强度间歇训练。如果你认真记录你的膳食，也许健康人工智能会识别出你午餐中的烤西兰花与药物相互作用，并且可能是你每天与硫磺打嗝作斗争的罪魁祸首。根据您的 CGM 和血液测试数据，也许您的健身追踪器有一天会告诉您应该服用哪些补充剂。然后，我经常被告知，你会对自己的健康拥有更多的自主权。 这是一个诱人的前提。健康是高度个性化的。您的基因在决定什么药物对您有效、您易患什么疾病，甚至您的身体最适合什么运动等方面发挥着重要作用。我可以理解为什么健康科技公司，无论大小，都对这个概念感到兴奋。但我必须再次指出我的 PMOS 之旅。 [图片：解析哪些数据点最重要始终是一项艰巨的任务。标记可以有所帮助，但需要您不断努力。 https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2025/06/257818_Whoop_5_AKrales_0039.jpg?quality=90&strip=all] 无论好坏，大多数医生都会告诉患有 PMOS 的人尝试减肥。其逻辑是，减肥通常会改善或可能逆转症状。唯一的问题是它是第 22 条军规。 PMOS 导致的体重增加通常与胰岛素抵抗有关，这反过来又使得简单的“卡路里摄入，卡路里消耗”逻辑更难实施，因为它会引发恶性循环。较高的胰岛素水平会引发过量的雄激素产生，进而导致 PMOS 患者储存更多的腹部脂肪。研究还表明，PMOS 患者的基础代谢率往往较低。这意味着，在其他条件相同的情况下，他们每天燃烧的卡路里比没有 PMOS 的人少。这种情况也可能会导致肌肉质量增加过程中出现并发症。 我还没有找到任何考虑到这些因素的健身或营养功能。我没有可以按下的按钮来调整建议或卡路里消耗估算。 （这就是为什么我不建议人们过多关注健身追踪器的卡​​路里追踪的原因之一。）同样的情况也适用于生殖健康技术功能。当谈到预测受孕窗口时，我通常甚至无法测试这些功能，因为这些算法不具备处理激素节育的能力——这是 PMOS 的另一种常见治疗方法（以及患有各种其他疾病的人！）。这些特征是否可以解释口服激素避孕药如何改变体温？每个健康科技制造商都有自己的专有算法，所以你必须询问每一家。 也许有一天这将成为可能。可穿戴技术正在帮助研究人员发现生物识别数据点之间的新相关性，特别是在生殖健康方面。但截至目前，对于那些偏离算法构建“规范”的人来说，几乎没有个性化模式。如果您碰巧属于这一类，“个性化健康”通常最终会成为您自己拼凑而成的一系列临时解决方案。 其中一些是时间问题。生成式人工智能仍然相对较新，公司正在实时找出其局限性。另外，人体在很大程度上仍然是一个谜。如果连医学专家都对某些情况感到困惑，就很难提供真正个性化的健康技术。也许最糟糕的是，好的科学需要很长时间，而推动技术的却是快速发展。 PMOS 于 1935 年首次被正式识别，直到 2026 年该名称才准确反映了该病症的范围。 （就连更名也花了14年时间，超过50个专业医疗团体。）然而，个性化的健康功能现在正在推出。对于某些人来说，这可能意味着相对简单的体验，因为他们的健康状况并不特别复杂。对于许多其他人来说，这是一种建立在不断变化的基础上的体验。 对我来说，个性化健康技术目前意味着大量的苦劳。我必须训练人工智能教练。我必须深入思考我的 PMOS 和非酒精性脂肪肝的参数。我必须决定多年来收集的哪些指标与我的需求相关。我必须进行独立研究，并承受咨询多位医生的折磨。我必须反复试验可用的治疗方法。我花了大量的时间向专家询问很多问题，然后对答案进行事实核查。 [图片：我每天花大量时间筛选数据，解释人工智能教练的建议，我真正想要的是我的 PMOS 得到控制。 https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/04/268422_Victoria_CGM_continuous_Glucose_Monitor_AKrales_0141.jpg?quality=90&strip=all] 我并不是想对个性化医疗的盛行泼冷水。我对我已经预览过的一些健康功能持谨慎乐观的态度。在过去的 12 年里，我曾多次喜欢这种指导。 （谁知道呢，这可能会让我免于听一位庸医的胡言乱语，他坚持让我服用干燥的猪甲状腺提取物，因为他们误诊我患有甲状腺功能减退症。）我希望健康科技公司可以探索“算法模式”来解释不同的诊断、药物和其他健康特质。 我想说的是，健康科技公司将开始宣传这个概念，因为它现在是可能的。就好像它就像佩戴设备并咨询人工智能一样简单。但事实并非如此。至少，不是以您可能想要的方式——在后台，您只需付出最少的努力。 与此同时，我想我要研究美容师推荐的奶蓟补充剂。